对歌手来说 5 种有害食物和 5 种健康食物。饮食特征和声音
营养在歌手的生活和工作中发挥着重要作用。有时出现声音嘶哑并不是因为咽喉疾病，而是因为营养不良。问题不仅涉及歌手的主餐，还涉及唱歌前食用某些食物。
有一种观点认为，歌手只禁止吃种子，因为这对声音有害，唱歌前应该喝生鸡蛋。事实上，声乐家不应该吃的食物清单比声乐老师所说的要广泛得多。让我们仔细看看这个问题，并列出对您的声音最有益和最有害的 5 种产品。
任何食物对咽喉粘膜的弹性都有不同的影响。有些可以促进组织更好地伸展，从而消除声音的嘶哑声调，而另一些则可以增加唱歌时的不愉快感觉。因此，在一种情况下，食物可能对歌手有益，而在另一种情况下，食物可能对歌手有害。
不仅声音的音色、悦耳的声音和歌唱的轻松程度，而且一些夹子的去除也将取决于它。毕竟，当喉咙不舒服的时候，唱歌就变得很困难，而且很不舒服。因此，所有产品都可以分为对歌手有用的、有助于软组织弹性的和有害的。
如果饮食不均衡、不合理，那么声音可能会失去力量。因此，饮食，尤其是禁食、少食、避免脂肪，会削弱声音的强度，使其变得迟钝、缺乏表现力。
少量的食物会剥夺你的声音的美感、力量并降低其音域，所以你不应该在重要演出前节食。你会唱得比以前差很多，因为你的声音听起来微弱且缺乏表情。但你不应该吃太多，尤其是在唱歌之前。
暴饮暴食会对膈肌施加压力，导致虚弱、唱歌困难和音域缩短。肚子饱的时候，你会用力唱歌，因为喉部软组织没有弹性。因此，要有声音的支撑，但同时胃也不宜负荷过重。
一般来说，食物如何影响你的声音？这取决于你唱歌那天到底吃了什么。专家建议在演出前一小时吃一些固体食物，如土豆泥、粥或甜烤馅饼。这样你就不会感到饥饿，你的声音也会获得必要的密集呼吸支持。
长期食用某些食物也会影响你的声音。它们会刺激喉咙粘膜，引起喘息、咳嗽和不愉快的感觉，就像有斑点或异物进入喉部一样。这就是食物对声音的影响，或者更确切地说，是许多人在不知不觉中系统地食用有害食物的方式。
首先，这些包括：
- 它们含有大量的脂肪和盐，以及刺激性添加剂，因此如果经常食用，粘膜可能会失去弹性。声音变得沙哑，泛音减弱，唱歌变得不舒服。歌手应该完全避免它们。
- 它们只能少量添加到食物中，并且在任何情况下都不应在唱歌前 6 小时食用。所有这些不仅会刺激喉咙，还会导致粘液分泌过多，导致唱歌困难，甚至引起咳嗽。
- 脂肪会使声带弹性减弱，从而导致咳嗽和唱歌困难，尤其是在比赛和长音区域。如果我们谈论的是肉和炸肉排，任何高脂肪食物都应该在早上、唱歌前几个小时吃，而薯片应该完全排除在歌手的饮食之外。另外，沙拉中不宜添加大量肉类。
- 它们会引起粘膜的惊人反应并导致声音嘶哑。有时他可能会完全消失一段时间。
对于声音来说，最有害的是啤酒、白兰地、伏特加和烈性滋补品，尤其是加冰的。就像任何加冰的饮料一样，它们会因寒冷而灼伤粘膜，甚至导致暂时失声，甚至喉咙痛。
它们不仅可以帮助您唱好歌，而且在某些情况下还可以帮助您更快地恢复声音。
其中包括以下食物和饮料：
- 恢复粘膜弹性和治疗韧带的绝佳疗法。为了获得最佳效果，温度不应该是热的，而应该是温暖的。
- 你需要小口慢慢地喝，才能恢复你的声音。它轻柔地覆盖在喉咙上，使声音更强劲。
- 正如许多歌手建议的那样，在唱歌前不应该喝醉酒，尽管经常使用它们有助于声音的丰富和柔和。这种疗法可以完美恢复歌手的力量，同时软化喉咙，促进柔和优美的歌声。但你只需要吃在市场上购买的经过验证的鸡蛋，以免感染危险的感染。每周喝一次鸡蛋就足以获得美丽清晰的声音。
- 优质黄油可以添加到牛奶中或者干脆吸吮，让唱歌更加舒适。但这通常是在唱歌前一小时进行，并用静水冲洗。
- 有时这是快速恢复声音的最佳方法。只需小口慢慢地喝即可。
为了让你的声音听起来有力而美丽，你需要遵循一些简单的营养规则：
- 如果您在白天或晚上唱歌，则早上应该比下午吃得更多，以便为您的声音提供呼吸支持。你可以吃肉、粥或沙拉。
- 这将为声音创造良好的呼吸支持。
- 但他们会在唱歌前3小时饮用。
- 它们含有对身体和声带的一般状况有益的脂肪。
- 当然，你不应该在唱歌前吃太多，但它们是瘦肉蛋白的来源，在某些情况下可以代替肉类。 ，它们不会对声音产生负面影响。
- 有的儿童合唱团指挥在唱歌前给合唱团成员一块糖。不应该这样做，因为糖果会损害你美丽而自由的声音。
